高考冲刺进入“高原反应期” 专家支招克服焦虑

再过半个多月，沈阳市第四中学的高三学生就将迎 来第一次模拟考试。经过4个多月的总复习，学生中迎头赶上者有之，蓄势待发者有之，当然，也有一部分学生出现或多或少的心理问题，导致学习效率停滞不前。 沈阳四中的优秀班主任刘铁军把这种停滞不前称为“高原反应”。想冲出“高原”，得从家长、考生两方面着手。

家长篇：焦虑别摆在脸上

“老师，我总觉得参加高考(论坛)我爸妈比我还着急，都有点神经质了，我稍微皱皱眉头，他们都要私下猜猜，‘是学习累了？还是跟同学吵架了？’我觉得我在家像个菩萨一样，千万不能露出任何喜怒哀乐的表情，过得特别累，咋办啊，要不你帮我给我妈打个电话？”

一天课间，刘铁军被班里的一个学生“堵”在办公室，说啥要老师给家长打电话。谁知道，这电话不打还好，一拨过去，把家长吓了一跳：“刘老师，是不咱家孩子出啥事了？学习成绩下降了？打架了？顶撞老师了？”

“您放心，都不是。”刘铁军赶紧说，“是孩子感染上你们的焦虑了。”

“焦虑？我们家长是挺焦虑，但没给孩子压力啊。现在他考试我都不敢问成绩了，每天跟他爸在家大气都不敢出，还看孩子脸色，都反过来，他成我俩祖宗了，这也能有压力？”

刘铁军说，对于高三这个特殊时期的学生来说，家长的焦虑情绪越是外露，孩子就越是感到诚惶诚恐，从而在沉重的学习压力之下再增添精神上的压力。 “这就像玩‘三人五足’游戏一样，父母和子女各自把一条腿绑在一起，双方都想为对方负责，以为因此会跑得更快，却不知那样做的结果只能是彼此牵制，互相拖 累。”他比喻道。

有个学生家长做得挺好，进入高三，与其他家长只关注成绩不同，她反而更在意孩子对生活方方面面的感悟，每周都选一个晚上陪孩子散步，聊聊报纸上 的新闻，讲讲班里的新鲜事。就算孩子哪次考试成绩不理想，她也只说：“妈妈相信你的能力，我们都看到你已经尽力了，结果如何，其实没那么重要。”家长的底 气和表现出来的自信成了治疗孩子焦虑的最佳良药。孩子复习功课，家长操持“后勤”，互相用信心鼓励对方，以平和的良性情绪与考生和谐相处是最有利于孩子迎 考的，也是克服焦虑的最好办法。

考生篇：从学习方法上找根

几乎每个高三学生都会遇到这样的阶段：学习很努力，但几次考试的成绩就是上不去，或者忽上忽下不稳定。长期这样下去，学生开始对自己产生怀疑，甚至有抵触的情绪。但是很少有人能想到，成绩遇到瓶颈，很可能是学习方法的问题。

总复习时，不少家长嘱咐孩子，要跟着老师走。但是，跟老师复习也不能盲目，而是应有所侧重。“现在一轮复习快要结束了，学生也该对自己各科的学 习有个整体把握，哪科强，哪科弱。知道自己的强项和弱项，就该有所侧重了。比如说，有的孩子数学好语文不好，这样在大家大量做数学题时，你就应该多找点时 间背背语文。你数学再好，原来能考120分，努努力高考能考130分；但是你语文原来能考80分，要是努力说不定能考120分。同样的努力，一个提升10 分，一个提升40分，孰轻孰重？”刘铁军说。

刘铁军认为，此外，现在学生间还有一个误区，就是大量做难题，数理化三科都有。对于学有余力的学生来说，各科知识都掌握了，还有时间，可以适当做点难题。但是，针对大多数学生，还应该各科均衡发展。